こんにちは。新桜ヶ丘にあります、エミデンタルクリニックです。

今回は、お食事中の水分補給についてお話ししたいと思います。

食事をする時に水分を摂りすぎると良くないと聞いた事はありませんか？

そう言われる理由のひとつは、食べ物を良く噛まずに流し込んでしまうからと言われていますが、だからといって、お食事している間は、水分を摂らない方が良いかと言うと、そうではありません。

適度に摂る事で、メリットもありますので、ご紹介したいと思います。

特にだ液の分泌の少ない方(お薬の副作用や、高齢の方など)は、食前には、乾きがちな舌に湿り気を与えて、舌の表面をきれいにし、味覚を敏感にする事が出来ます。

この作用により、食べ物をより美味しく感じる事が出来ます。

また、食事の途中や、食後には、口に残った食べ物を洗い流し、さっぱり感を与える他、誤えんを防ぐ事が出来ます。

食事の流しこみと水分の摂りすぎ(胃液が薄まって食欲低下を引き起こす)に気をつければ、メリットはあると言えますね。

そして、ここで気を付けていただきたいのは、飲み物とその量。

食事中の飲み物はお水がお茶(常温)が適してします

過度な水分摂取にならない程度コップ1杯(250ml)くらいが良いそうです。

なぜコップ1杯なのかは、体が一度に摂取出来る水分量が250ml程度のため。

一回の食事で250ml以上の水分を摂取してしまうと、胃の負担はもちろん、栄養も効率的に摂取する事ができなくなってしまいます。

水分量に気を付けながら、食事中も水分を摂るようにしましょう。

こんにちは、保土ケ谷区新桜ヶ丘エミデンタルクリニックの竹原です。

今回は歯の形についてのトリビアです。

前歯と奥歯は形が違いますよね。
実は歯はその形ごとに違う仕事をしています。

はじめに食べ物をガブリと噛み切るのは前歯。

そのため真ん中の4本を切歯と呼びます。
その隣の尖ったのが犬歯。糸切り歯とも呼ばれ、とても太くて鋭くお肉などの硬い物を噛み切るのに使います。

そしてその後ろにある奥歯4～6本が臼歯。
前歯で噛みちぎった食べ物をすり潰す臼のような役目をしているので臼歯と呼ばれています。
馬や山羊のように一日中草を食べてる草食動物は、歯が臼の様な形をしており、繊維質の草をすり潰すのにピッタリです。

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一方、ライオンや虎のような肉食動物は鋭く尖った歯をしており、すり潰すのは苦手。だから引き裂いた肉を丸呑みしているのです。

人間は雑食で野菜も肉も食べます。そのため肉食動物の尖った前歯と、草食動物の臼のような奥歯がバランスよく並んでいるため、色々な食べ物を臨機応変に対応出来るのです。

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食事を美味しく食べるためにも、毎日のはみがきと歯科医院での定期的なメンテナンスを大切にしましょうね。

こんにちは。新桜ヶ丘にあります。
エミデンタルクリニックの岸です。

今回は、よく噛んで食べるのは良い事と知っていても、実際どんなメリットがあるのか、ご存知ない方もいると思います。

メリット1 噛む事で歯、顎の骨、関節、筋肉が強くなる

良く噛むには、歯、顎の骨、顎の関節、ほっぺた、顎を動かす筋肉、口の周りの筋肉、舌、唇など、噛む事によって鍛えられます。

メリット2 噛むと唾液が出る
唾液は汚いと思ってる方もいるかと思いますが、唾液は口の中の食べカスや、バイ菌を洗い流してくれます。又、唾液は歯と同じ成分が含まれるので、初期の虫歯を治す働きがあります。

メリット3 しっかり噛める事で、力を出す事ができ、運動能力も上がる

奥歯でしっかり噛む事が出来ると、食いしばる事ができるので、強い力を発揮出来る。よく噛む事で、歯や、顎の骨だけじゃなく、体の筋力も上がります。

メリット4 食べ過ぎの抑制

よく噛む事で、満腹中枢を刺激して満腹感を得られます。柔らかい物だったり、よく噛まずに食べると、その分余計に食べてしまいます。

メリット5 噛む事で脳が活性化
よく噛むと、脳への血流が良くなる事で、脳の活動が活発になり、集中力が増し記憶力もアップ。朝食を摂る事で眠気もさめる。

メリット6 歯並びにも良い

噛めば噛むほど、顎の骨は育ちます。
永久歯の生え変わりの時、歯が生えるスペースがしっかりあれば、悪い歯並びを予防出来ます。

お子さまは、柔らかいメニューを好みますが、ごぼう等の根菜、するめなど、硬いものも食べさせる様にしましょう。

噛むというと、お食事だけのイメージがありますが、骨や筋力をつけたり、唾液の分泌を促したりと、沢山の働きがあります。

噛むことのメリットを知って、お食事すると、より健康になると思うので、覚えておくと良いですね。

こんにちは、保土ケ谷区新桜ヶ丘にあるエミデンタルクリニック、竹原です。

今月から当院でもマイナンバーカードが利用出来るようになりました。

これにより保険証をお持ち頂かなくてもマイナンバーカードを保険証としてお使いいただけます。
また限度額認定証やお薬手帳もマイナンバーカード1枚でOKとなります。

使い方はとっても簡単！！

①マイナンバーカードをカードリーダーに置く。
②確認方法を選ぶ。
暗証番号か顔認証、お好きな方を選ぶ。
③「過去の情報を利用いたします」
同意するを選ぶと過去の薬剤情報が利用出来るようになります。
④限度額認定証をお持ちの方は「高額療養費制度を利用」を押す。
「限度額情報を提供しますか？」に提供するを選ぶと高額療養費制度が利用出来ます。
これで終了です。

顔認証はマスクをしていても、帽子を被っていても大丈夫です。

限度額認定証やお薬手帳がいらなくなるのはとても便利ですね。
作ったけど使い道がないという方は、是非当院で利用してみて下さいね。
わからなければ遠慮なくスタッフにお尋ね下さい。

4月28日（木）、29日（金）と5月1日（日）～5日（木）は休診とさせて頂きます。

ご迷惑お掛けいたしますが、よろしくお願い致します。